هر روز برقصید| پزشک توصیه می‌کند رقص را در برنامه روزانه وارد کنید

دکتر ماریا تیخومیرووا، متخصص پزشکی ورزشی، خاطرنشان می‌کند که رقصیدن نه تنها سرگرم کننده است، بلکه برای سلامتی نیز مفید است، زیرا خلق و خو را بهبود می‌بخشد و استرس را از بین می‌برد و حتی می‌تواند به عنوان بخشی از درمان بیماری‌های جدی استفاده شود.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته او، رقص بر پیشینه عاطفی فرد و توانایی درک احساسات دیگران تأثیر مثبت می‌گذارد. حرکت درمانی رقص حتی برای بیماری‌های جدی مانند زوال عقل، بیماری پارکینسون و افسردگی استفاده می‌شود و می‌تواند در یک برنامه توانبخشی برای بیماران سرطانی گنجانده شود.

پزشک خاطرنشان می‌کند که برجسته‌ترین ویژگی‌های مفیدی که از طریق رقص ایجاد می‌شود، حس تعادل، بهبود تدریجی هماهنگی حرکات و همچنین استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است. از نظر فیزیولوژیکی، رقص تولید هورمون‌های شادی - اندورفین و سروتونین را تحریک می‌کند.

علاوه بر این، حرکات رقص فعال یک تمرین قلبی عروقی عالی است. قلب و رگ‌های خونی را تقویت می‌کند و باعث تحویل بهتر اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها و بافت‌های بدن می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری